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  这些年见惯了怀孕只会胖肚子的女明星,对于女明星怀孕后的身材,情绪上并不会有多大的起伏,不会意外也不会觉得酸。 然而,看到怀孕后的吉娜,Mommy却忍不住酸了。 吉娜怀孕身材依旧惹火 前几天,郎朗和吉娜同时在网上晒出了一张“小婴儿与钢琴”的图,官宣吉娜怀孕,两人即将迎来自己的小baby。 官宣怀孕后,孕妈妈吉娜的肚子与身材就成了大家关注的重点,然而人家吉娜的身材管理好着呢。 出席活动时,身穿一身穿黑色纱裙的吉娜,从侧面依然能看到她纤细的蚂蚁腰以及纤细的手臂,没有一点“大肚婆”的样子。 虽然不清楚吉娜目前怀孕几个月了,但看她身材保持得比很多少女都要好,依然忍不住流下柠檬的泪水。 对于我们普通孕妈来说,怀孕就等于长胖,看着自己从一个“小腰精”慢慢变成一个“大冬瓜”,不少爱美的妈妈忍不住暴风雨般哭泣。 为啥女明星怀孕还能保持纤细的身材,而我们普通人怀孕却免不了肿成一个馒头?如何才能拥有女明星的同款身材? 怀孕发胖是每个妈妈都避免不了的,就连地表最强孕妇陈意涵孕期也胖了3公斤呢。 怀孕期间,不同孕妈的体重增长各不相同,陈意涵只胖了3公斤,而朱丹怀孕却自曝胖了30公斤。 一般而言,孕期体重增加8~12公斤是比较理想的,既不会影响到胎儿的发育,孕妈妈产后也会能较快恢复身材。 所以,孕期控制体重,便是孕妈妈们的一项重要功课。 孕期如何拥有同款身材? 女明星们孕期之所以能保持理想的身材,方法无非就两个:保持运动和合理饮食。 怀孕以后依然坚持运动,早已是女明星们的孕期标配了。 陈意涵怀孕期间一直保持着自己元气运动少女的风格,5公里跑、爬山、去健身房打卡…… 体操冠军刘璇,怀孕后期还能挺着孕肚还能轻松完成倒立、一字劈叉等高难度瑜伽动作。 刚刚宣布完成产后修复的唐艺昕,在孕期也晒出过自己游泳的美照。 孕期坚持合理的运动,不仅能帮孕妈妈提高抵抗力,而且是也大家控制体重保持身材的有效方法。 不过,Mommy并不建议我们普通孕妈盲目效仿女明星们的运动方式,因为每个人的体质不同,适合别人的不一定就适合你,再者女明星们孕期运动一般都有专业人员指导。 对于咱们普通孕妈来说,孕期最好还是选择一些比较温和的方式,比如散步、适合孕妇的瑜伽和有氧操、游泳…… 除了运动之外,管住嘴也是少不了的。 怀孕以后,一方面想着要给宝宝补充营养,一方面进食的欲望增加,很容易把自己吃胖。那么,孕妈妈该如何把控自己的饮食呢? 记住6个字就可以了:少吃、多餐、多元。 孕期准妈妈容易觉得饿,那么少吃多餐既能避免孕妈妈吃太多,又能增加孕妈妈的饱腹感。 在食物的选择上,要尽量多元化,除了大鱼大肉,还要适当多吃一些蔬菜水果、谷物粗粮、坚果等,多元化的饮食,营养才能更均衡。